Tabata
Nouveauté au cours de Taïso !
Cette saison, les séances alterneront entre
Taïso et Tabata afin de varier les entraînements
et de permettre à chacun de progresser tout en
gardant le plaisir de pratiquer.
Le Taïso est une activité accessible à tous, qui
permet d’améliorer la condition physique, le
renforcement musculaire, l’équilibre, la
souplesse et le bien-être, le tout dans une
ambiance conviviale.
Le Tabata est une méthode d’entraînement
dynamique basée sur des intervalles courts : 20
secondes d’effort suivies d e 10 secondes de
récupération, répétées plusieurs fois. Cette
méthode est idéale pour développer le cardio,
renforcer les muscles et améliorer l’endurance
en un temps réduit. Les exercices seront
adaptés au niveau de chacun.
Cette alternance offrira des séances variées,
complètes et motivantes, adaptées aussi bien
aux débutants qu’aux pratiquants plus
expérimentés.
Venez relever le défi avec nous